Nadat U de zeer uitgebreide vragenlijst ( via email of telefonisch ) hebt opgelost, gaan Rik en zijn team aan de slag. Ze stellen een volledig persoonlijk schema op dat eindigt met uw A-wedstrijd. Ze berekenen uw optimale trainingstempo's, stellen het schema op en zetten het in uw Asicoach dagboek. Dan zullen ze wekelijks je vorderingen controleren en bijsturen ( indien nodig). Gewoonlijk bedraagt de tijdsduur van een programma 3 - 5 maanden. Kostprijs voor alles ( intake - opstellen van schema's - feedback - gebruik van Asicoach ) bedraagt 299 euro.

Rik en zijn team hebben ook plaats voor enkele zeer gemotiveerde atleten, die ze one - on - one coachen. Dit betekent dagelijkse opvolging en schema's die op kortere termijn worden opgesteld. Kostprijs bedraagt hier 100 euro per maand.